Herzlich Willkommen auf der Meditations-Homepage
von Petra Groß

Vielleicht interessierst Du Dich schon lange für Meditation und hast auch schon mal alleine zu meditieren versucht, vielleicht bist Du aber auch jemand, der/die schon regelmäßig meditiert und eine Gruppe von Gleichgesinnten sucht, in der Du Dich austauschen und noch mehr über Meditation lernen kannst, wie auch immer, ich freue mich, dass Du meine Seite gefunden hast und hoffe, dass Dich mein Angebot anspricht.

Ich biete in regelmäßigen Abständen Meditationsabende an. Sie finden in einer kleinen Gruppe mit anderen Meditations-Interessierten statt, entweder Dienstags oder Freitags.

Beginn 18.00 Uhr
Ende ca. 19.30 Uhr

Bevor wir in die Meditation einsteigen, werde ich an dem Abend eine ausführliche Einführung in Meditation geben. Ich werde erklären, dass heutzutage Meditation für Vieles genutzt wird, dass es aber im Grunde eine alte spirituelle Methode ist, die auf eine bestimmte Art wirkt und die eine bestimmte Absicht hat. Dann erkläre ich die beiden Meditationen, die an diesem Abend durchgeführt werden: was ihr spezieller Hintergrund ist, wie sie durchzuführen sind und auf was zu achten ist.
Jede Meditation dauert eine halbe Stunde. Die erste ist eine Mantra-Meditation und die zweite eine Sitting-Silently-Meditation. Nach den Meditationen bleibt noch genügend Zeit, Fragen zu stellen.

Wenn Du gerne mal dabei sein möchtest, schicke mir bitte ein E-Mail oder rufe mich an. Dann kann ich Dir auch sagen, wann der nächste Abend stattfinden wird, an dem Du dabei sein kannst.

Tel. 08141 92812 oder E-Mail: mail@petra-a-gross.de

Meditationsleitung

Meditationsmethoden

Mantrasingen

Mantras werden seit Jahrtausenden benutzt, um den Geist zu fokussieren und uns mit einer tieferen Ebene von uns selbst zu verbinden. Mantras wirken wie Zauberformeln auf die feinstofflichen Ebenen des Menschen. Eins der wichtigsten Mantren ist das AUM. Nach den alten vedischen Schriften ist AUM der erste Klang, den es im Universum gab und aus dem soll nach und nach das ganze Universum entstanden sein. AUM beinhaltet alles, was ist und alles, was sein wird. Genau wie der Klang des AUM aus der Stille heraus geboren wird, anhält und wieder in sie zurückkehrt, genauso kommt auch der Mensch aus der Stille, lebt und kehrt wieder in die Stille zurück. Deshalb ist die Stille nach dem Chanten genauso bedeutungsvoll wie das Chanten selbst.

Sitting Silently

„Sitting silently, doing nothing, spring comes and the grass grows by itself.“ so ein berühmtes Haiku von Zen-Meister Basho.

Beim Sitting Silently geht es darum, nichts zu tun. Du lässt alles genauso, wie es ist, sitzt entspannt und beobachtest, was ist. Das erste, was Du wahrnimmst, wenn Du nach innen gehst, ist der Atem. Du bleibst beim Atmen und beobachtest, wie er ein- und ausgeht. Wenn Du willst, kannst Du während der ganzen Meditationszeit beim Beobachten des Atems bleiben, Du kannst aber auch dazu übergehen, alles wahrzunehmen, was passiert: Gedanken, Gefühle, Körperempfindungen, ein äußeres Geräusch, eine Erinnerung - alles ohne eine Wahl zu treffen, ohne an etwas festzuhalten oder irgendetwas abzuweisen.
Wenn Du diese Achtsamkeitsübung öfters machst, wirst Du merken, dass der Kampf, die Ursache für alle Probleme, langsam weniger wird und Du das Sosein der Dinge akzeptieren kannst.
Diese Methode ist eine sehr alte indische Meditationsmethode, wurde vor 2500 J. von Buddha gelehrt und vor allem von S.N. Goenka in jüngster Zeit in den Westen gebracht. Sie heißt auch Vipassana oder Einsichtsmeditation.

Meditationsort

Dienstagabend-Meditation

Praxis Parkstr. 31, 82223 Eichenau

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Petra Groß

Postanschrift:

Parkstr. 31
82223 Eichenau

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Verantwortlich für journalistisch-redaktionelle Inhalte:

Petra Groß, Dipl. Psych.

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